Ebi Spicy Inside Out

Ebi Spicy Inside Out

Ebi Spicy Inside Out ist ein leckeres und gesundes Fischgericht, das schnell und einfach zubereitet werden kann. Es besteht aus gegrilltem Ebi, der mit einer scharfen Miso-Sauce überzogen ist und auf einem Bett aus Reis serviert wird. Dieses Gericht ist ein echter Gaumenschmaus und eignet sich perfekt als Hauptgericht für ein Abendessen mit Freunden oder Familie.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Den Reis nach Packungsanweisung kochen.
2. Schritt
Den Knoblauch und den Ingwer fein hacken.
3. Schritt
Die Miso-Paste, das Sesamöl, die Sojasauce, die Gemüsebrühe, den Knoblauch, den Ingwer, die Chiliflocken und den Zitronensaft in einer Schüssel vermischen.
4. Schritt
Die Ebi-Filets in die Miso-Sauce einlegen und einige Minuten marinieren.
5. Schritt
Die Ebi-Filets auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und im Ofen bei 200°C ca. 15 Minuten backen.
6. Schritt
Den Sesam in einer Pfanne ohne Fett anrösten.
7. Schritt
Den Reis auf einen Teller geben und die Ebi-Filets darauf anrichten.
8. Schritt
Die Miso-Sauce über die Ebi-Filets geben und mit dem gerösteten Sesam bestreuen.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass die Ebi-Filets nicht zu lange im Ofen sind, damit sie nicht zu trocken werden.

Unser Geheimtipp

Für eine etwas andere Variante des Gerichts kann man die Ebi-Filets auch auf dem Grill zubereiten und die Miso-Sauce als Marinade verwenden.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht, da er die scharfen Aromen des Fischs hervorhebt und die leichte Süße des Reises unterstreicht.


Zutaten

  • 4 Stück Ebi
  • 200 g Reis
  • 2 EL Miso-Paste
  • 2 EL Sesamöl
  • 2 EL Sojasauce
  • 2 EL Gemüsebrühe
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 1 EL Ingwer
  • 1 EL Chiliflocken
  • 1 EL Zitronensaft
  • 2 EL Sesam

Tags

Fisch

Reis

Gesund

Einfach

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